writer

إعداد: ولاء جمال

الخميس، 29 يوليه 2021 10:14 م

جربي فن الاستبدال

استبدلي المقرمشات والأكياس المليئة بالمواد الحافظة بالفشار لزيادة التركيز وتقليل الدهون بالجسم.

استبدلي الصوصات الجاهزة بصوصات منزلية صحية سريعة التجهيز من الإنترنت لتقليل الدهون وزيادة نضارة البشرة.

استبدلي زبادي الفواكه والنكهات بالزبادي العادي أو زبادي الخلاط مع الفواكه الطازجة والعسل الأبيض لهضم أفضل.

استبدلي المياه الغازية بماء الديتوكس بالفواكه والأعشاب المفيدة للبشرة والشعر.

استبدلي السكر الأبيض في المشروبات بالعسل الأبيض أو التقليل التدريجي للسكر الأبيض يقلل من الهالات السوداء ويزيد من نشاطك.

استبدلي الجبن بالدهون المهدرجة والجبن الشرائح بالجبن الأبيض اللايت الصحي مع الخبز البني لفطار صحي.

استبدلي الزيوت العادية بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند لصحة أفضل.

استبدلي المخبوزات بالدقيق الأبيض بالمخبوزات بحبوب الشوفان حيث يقلل من الدهون والوزن الزائد.

استبدلي الملح العادي بالملح الصخري فهو من أنقى أنواع الملح الخالي من الملوثات أو قللي تدريجيا الملح العادي في طعامك.

استبدلي اللحوم المصنعة بلحوم مصنوعة بوصفات بسيطة بالمنزل حيث أعلنت وزارة الصحة العالمية أن اللحوم المصنعة من مسببات الأمراض الخطيرة.